Voyage et grossesse : les précautions à prendre quand on est enceinte

Grâce aux voyages, aux vaccins et à l'assurance voyage, la plupart des femmes peuvent voyager en toute sécurité pendant leur grossesse.

Où que vous alliez, renseignez-vous sur les établissements de santé de votre destination au cas où vous auriez besoin de soins médicaux urgents. Il est bon d'emporter votre dossier médical de maternité (parfois appelé "notes de poche") afin de pouvoir fournir les informations pertinentes aux médecins si nécessaire.

Assurez-vous que votre assurance voyage vous couvre pour toute éventualité, comme les soins médicaux liés à la grossesse pendant le travail, une naissance prématurée et le coût du changement de la date de votre voyage de retour si vous accouchez.

Quand voyager pendant la grossesse ?

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"Voyager pendant la grossesse est une préoccupation pour de nombreuses femmes", explique Sarah Reynolds, consultante en obstétrique et gynécologie au Bedford Hospital NHS Trust. "Mais si votre grossesse ne présente aucune complication, il n'y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas voyager en toute sécurité, tant que vous prenez les bonnes précautions."

Ainsi, de nombreuses femmes trouvent que le meilleur moment pour voyager ou prendre des vacances est au milieu de la grossesse, entre 4 et 6 mois.

Quand arrêter de voyager enceinte ?

Certaines femmes préfèrent ne pas voyager pendant les 12 premières semaines de leur grossesse en raison des nausées et vomissements et de la fatigue qu'elles peuvent ressentir à ce stade. Le risque de fausse couche est également plus élevé au cours des 3 premiers mois, que vous voyagiez ou non.

De plus, voyager pendant les derniers mois de la grossesse peut être fatigant et inconfortable. C’est une période délicate car vous arrivez à la fin de votre grossesse et il est préférable d’éviter une naissance prématurée.

Voici quelques conseils généraux pour que vous et votre bébé restiez en bonne santé pendant vos voyages.

Puis-je voyager à 5 mois de grossesse ?

De manière générale, vous pouvez voyager après 5 mois de grossesse, il s’agit d’ailleurs de la période idéale pour voyager enceinte. Cependant, faites attention au type de transport que vous allez utiliser. En effet, il y a par exemple certaines compagnies aériennes qui peuvent vous demander une lettre de confirmation pour indiquer une date estimée de votre accouchement et pour vous assurer que vous pouvez prendre l’avion sans danger pour vous et votre bébé.

C’est le seul moyen de transport où vous devez être plus vigilant. Cela dépend également de chaque compagnie aérienne et de leur politique de vol. Mais vous pouvez utiliser sans problème la voiture, le bus, le train, le bateau… c’est la meilleure période si vous souhaitez voyager !

Pourquoi une femme enceinte ne peut pas prendre l'avion ?

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L'avion n'est pas dangereux pour vous ou votre bébé, mais discutez de tout problème de santé ou de toute complication de la grossesse avec votre sage-femme ou votre médecin avant de prendre l'avion.

Le risque d'accouchement est naturellement plus élevé après 37 semaines (environ 32 semaines si vous portez des jumeaux), et certaines compagnies aériennes vous interdisent de prendre l'avion vers la fin de votre grossesse. Renseignez-vous auprès de la compagnie aérienne pour connaître sa politique en la matière.

Après la 28e semaine de grossesse, la compagnie aérienne peut demander une lettre de votre médecin ou de votre sage-femme confirmant la date d'accouchement et indiquant que vous ne risquez pas de complications.

Les voyages à longue distance (plus de 4 heures) comportent un petit risque de caillots sanguins (thrombose veineuse profonde (TVP)). Si vous prenez l'avion, buvez beaucoup d'eau et bougez régulièrement - toutes les 30 minutes environ. Vous pouvez acheter en pharmacie une paire de bas de contention ou de compression graduée qui vous aidera à réduire le gonflement des jambes.

Pour avoir plus d’informations, vous pouvez lire cet article sur les voyages en avion pour les femmes enceinte.

Où ne pas voyager enceinte ?

Voici la liste où il n’est pas conseillé de voyager enceinte :

Les pays tropicaux
Les pays où le paludisme circule
Les pays où l’hygiène est précaire
Et les pays manquants de structures médicales

De plus, si vous êtes en début ou en fin de grossesse il est d'autant plus déconseillé de voyager dans ce genre de pays.

Par ailleurs, la plupart des vaccins utilisant des bactéries ou des virus vivants ne sont pas recommandés pendant la grossesse, car ils pourraient nuire au bébé dans l'utérus.

Cependant, certains vaccins vivants peuvent être envisagés pendant la grossesse si le risque d'infection l'emporte sur le risque de vaccination vivante.

Les vaccins non vivants (inactivés) peuvent être utilisés sans danger pendant la grossesse.

"Si vous devez voyager dans des zones nécessitant une vaccination, vous devez vous faire vacciner", déclare le Dr Reynolds. "Le risque d'attraper une maladie infectieuse dépasse de loin celui de la vaccination".

Demandez à votre médecin ou à votre sage-femme des conseils sur les vaccinations spécifiques aux voyages.

Certains comprimés anti-paludisme ne sont pas forcément recommandés à prendre pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin.

Est-ce que une femme enceinte peut voyager en voiture ?

Il est préférable d'éviter les longs trajets en voiture si vous êtes enceinte. Toutefois, si vous ne pouvez pas l'éviter, veillez à vous arrêter régulièrement et à sortir de la voiture pour vous étirer et bouger.

Vous pouvez également faire quelques exercices dans la voiture (lorsque vous ne conduisez pas), comme fléchir et tourner vos pieds et remuer vos orteils. Cela permettra au sang de circuler dans vos jambes et réduira les raideurs et l'inconfort. Le port de bas de contention lors de longs trajets en voiture (plus de 4 heures) peut également augmenter la circulation sanguine dans vos jambes et contribuer à prévenir la formation de caillots sanguins.

La fatigue et les vertiges sont courants pendant la grossesse. Il est donc important, pendant les trajets en voiture, de boire régulièrement et de manger des aliments naturels qui donnent de l'énergie, comme des fruits et des noix.

Veillez à ce que l'air circule dans la voiture et attachez votre ceinture de sécurité en plaçant la sangle transversale entre vos seins et la sangle abdominale sur votre bassin, sous votre bosse et non en travers de celle-ci.

Les accidents de la route sont parmi les causes les plus fréquentes de blessures chez les femmes enceintes. Si vous devez faire un long voyage, ne voyagez pas seule. Vous pouvez également partager la conduite avec votre compagnon.

Naviguer pendant la grossesse

Les compagnies de ferries ont leurs propres restrictions et peuvent refuser de transporter des femmes très enceintes (souvent au-delà de 32 semaines). Vérifiez la politique de la compagnie de ferry avant de réserver.

Pour les voyages en bateau plus longs, comme les croisières, renseignez-vous pour savoir s'il existe des installations à bord pour traiter la grossesse et des services médicaux dans les ports d'accostage.

Nourriture et boisson à l'étranger pendant la grossesse

Veillez à éviter les problèmes liés à la nourriture et à l'eau, comme les maux d'estomac et la diarrhée des voyageurs. Certains médicaments pour traiter les maux d'estomac et la diarrhée du voyageur ne sont pas adaptés à la grossesse.

Vérifiez toujours si l'eau du robinet est potable. En cas de doute, buvez de l'eau en bouteille. Si vous tombez malade, continuez à vous hydrater et à manger pour la santé de votre bébé, même si vous n'avez pas faim..

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